Treino Moderado

BCut 2

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Angelo Andrei

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

Pulsators

20 repetições

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

15 repetições

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

15 repetições

20 repetições

Siders

10 repetições

Heel taps

20 repetições

30 segundos

Plank hip tap

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

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Pulsators

20 repetições

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