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Treino Intenso

Abdomen

Intenso   42 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Silla

Alondra Flores Castro
 		    Adicionado Por Alondra Flores Castro
Abdomen
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

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Conjunto 4: 1 rodada
Alpinistas
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Conjunto 5: 1 rodada
Abdominales con las piernas verticales
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3 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
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3 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Abdominales en V oblicuos
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Conjunto 8: 1 rodada
Dentro y fuera
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Conjunto 9: 1 rodada
Abdominales con elevación de hombros
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3 minutos

Conjunto 10: 1 rodada
Abdominales dobles
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