Upper Body

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Cheronn Collins

Workout with strength machines

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Chest Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Row

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Shoulder Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Chest Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Row

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Shoulder Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Lat Pull Down

12 repetições

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