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Treino Intenso

H Core

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Joana Koiller
 		    Adicionado Por Joana Koiller
H Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
30 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições
Dish
1 minuto
Left Side Crunches
Left Side Crunches
20 repetições
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
30 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 repetições

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