Treino para Iniciantes

Easypeeezy

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Hope Sayre

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Iniciante

7 mins 15 segs, Moderado

4 mins 55 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

2 mins 5 segs, Iniciante

4 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fierce Inner Thighs

Moderado

6 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Iniciante

5 min

Free Your Hips

Iniciante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Light Arms & Chest Dumbells

Iniciante

11 min

Arms

Dumbbells

Top Harmony

Moderado

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro