Treino do Membro

Legs

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Exercise Machine

Adicionado Por Celia Le Calvez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Leg Lifts

40 segundos

Leg Curls

45 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

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