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Treino Moderado

Workout B

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Jump Rope

Israel Gallegos
 		    Adicionado Por Israel Gallegos
Workout B
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Moderado
Dumbbell Skier Swing
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Pesos: Moderado
Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Dumbbell Push Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Push Press
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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