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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Barbell Upright Row
12 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
2 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Inclined Dumbbell Biceps Curls
12 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Preacher Curl
12 repetições
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
12 repetições
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
12 repetições
30 segundos


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