Treino Moderado

Hard Abs👏

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Linoy Mazin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Work hard,play hard!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

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Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

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Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 segundos

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Conjunto 3: 1 rodada

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Hollow Body Holds

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