Abmadness

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jerry Morfin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 segundos

20 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 segundos

Side plank wirh twist

25 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg circles

10 repetições

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 repetições

Right oblique crunches

30 repetições

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

15 segundos

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