Chest & Tri's - Medium

Intenso Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Nathan Podelec

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

5 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Cable Crossovers

8 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Elevated Chest Dips

Repetições até à Falha

2 minutos

Conjunto 6: 4 rodadas

Bench Skull Crusher

Pesos: Pesado

Bench Skull Crusher

8 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Cable Tricep Push Down

8 repetições

1 minuto

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