Treino Moderado

Mondays

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Meytal Myds

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

16 repetições

20 segundos

12 repetições

12 repetições

20 segundos

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

12 repetições

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

16 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

24 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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