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Treino Moderado

Back Attack

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Adicionado Por Jamal Felton
Back Attack
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Seated Cable Row
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 segundos
Rest
Rest
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