Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Back Attack

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Adicionado Por Jamal Felton
Back Attack
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Seated Cable Row
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

Back
Back
20 mins 30 segs, Moderado
Back Workout
Back Workout
24 minutos, Intenso
Back
Back
19 minutos, Intenso
Back
Back
1 hr 8 mins 20 segs, Moderado
Back
Back
1 min 50 segs, Moderado
Back Workout
Back Workout
13 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 mins 33 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Back Attack

Back Attack

Intenso 5 min  
Back   Dumbbells
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Lower 1/3 Burn

Lower 1/3 Burn

Intenso 20 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Peck Deck

Peck Deck

Moderado 15 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbell
Bicep Development

Bicep Development

Moderado 8 min  
At Home Back Attack*C

At Home Back Attack*C

Moderado 22 min  
Back   Dumbbell, Kettlebell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis