Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

HICT

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Box or Step, Chair

Andrew Mccune
 		    Adicionado Por Andrew Mccune
HICT
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira
Descrição

Backed by science!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
March in Place
March in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

HICT
HICT
8 minutos, Intenso
HICT
HICT
18 minutos, Moderado
Scientific 7
Scientific 7
7 mins 25 segs, Moderado
7 Minute HIT
7 Minute HIT
23 mins 30 segs, Intenso
Scientific 7-Minute
Scientific 7-Minute
7 minutos, Intenso
HIIT
HIIT
8 mins 2 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 mins 30 segs, Intenso
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 mins 32 segs,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minutos, Intenso
Legs strengthening
Legs strengthening
46 mins 45 segs, Moderado
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 mins 20 segs, Moderado
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Iniciante 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Moderado 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Moderado 8 min  
Shoulders   No Equipment
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Iniciante 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Bodyweight Bliss

Bodyweight Bliss

Iniciante 15 min  
Lower Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis