Treino Moderado

Core 1

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Pull Up Bar

Adicionado Por Dan Lynch

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 repetições

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

20 repetições

20 repetições

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

5 mins 48 segs, Iniciante

10 mins 27 segs, Intenso

17 mins 15 segs, Moderado

13 mins 35 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 mins 40 segs, Intenso

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 mins 25 segs, Intenso

22 mins 40 segs, Intenso

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 hr 17 mins 30 segs, Intenso

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 mins 30 segs, Intenso

9 mins 48 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro