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Treino Intenso

Bodybuilding

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell

Marcin Guler
 		    Adicionado Por Marcin Guler
Bodybuilding
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

Very good

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Renegade Rows
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Pesos: Leve
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 segundos
Overhead Press
Pesos: Leve
Overhead Press
1 minuto

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