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Treino Moderado

Hit 1

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Viviane T
 		    Adicionado Por Viviane T
Hit 1
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Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Locust
Locust
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos

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Tuesday
Tuesday
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Casual
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