Pull Up Workout

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Alex Soon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide grip pull ups

25 segundos

Rest

50 segundos

Medium grip L sit chin ups

25 segundos

Rest

50 segundos

Close-grip pull ups

25 segundos

Rest

50 segundos

Plank

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Explosive chin ups

20 segundos

Rest

50 segundos

Alternate grip pull up

25 segundos

Rest

50 segundos

Burpee pull ups

45 segundos

Rest

50 segundos

Scapula chin ups

25 segundos

Rest

1 min 20 segs

Alternating chin up pull up hangs

1 minuto

Rest

50 segundos

Typewriter pull ups

35 segundos

Rest

50 segundos

Tandem grip pullup

25 segundos

Treinos Relacionados

Pull Up Workout

8 minutos, Intenso

Pull-up Workout

1 hr 3 mins 20 segs, Moderado

Pull Up Power

6 mins 35 segs, Moderado

Pull Up

4 minutos, Intenso

Pull Ups

1 hr 3 mins, Intenso

Pull Up Development

15 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pull Up Workout

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Push Up Routine

Back And Cardio

Push Ups 2

Push Ups And Cardio

Alex And Karla - Back And Booty

Hotel Cardio

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+