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Tone thighs and booty!


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
10 repetições
15 repetições
30 segundos
15 repetições
12 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
10 repetições
15 repetições
15 repetições
30 segundos
12 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
10 repetições
10 repetições
10 repetições
20 segundos
8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
1 minuto
35 segundos


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