Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Pre Workout Stretch

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Noah Becks-d'souza
 		    Adicionado Por Noah Becks-d'souza
Pre Workout Stretch
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minutos
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
45 segundos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
45 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 min 15 segs
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 minutos

Treinos Relacionados

Pre-workout Stretches
Pre-workout Stretches
1 min 30 segs, Moderado
Pre Workout Stretching
Pre Workout Stretching
2 mins 20 segs, Iniciante
Warm Ups
Warm Ups
8 minutos, Moderado
Pre-cardio Stretch
Pre-cardio Stretch
6 minutos, Moderado
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minutos, Moderado
PRE WORKOUT STRETCH
PRE WORKOUT STRETCH
4 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretching Before and After

Stretching Before and After

Iniciante 11 min  
Pre Workout Stretch

Pre Workout Stretch

Iniciante 10 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Moderado 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat
Meditation

Meditation

Iniciante 10 min  
Ab-solute Upper Body Workout

Ab-solute Upper Body Workout

Intenso 25 min  
Core   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis