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Treino Moderado

Endurance Workout

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Carlos Argueta
 		    Adicionado Por Carlos Argueta
Endurance Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

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