Bootcamp 1

Intenso Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Shondah Cowherd

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

.5 mile Walk/Jog/Run

10 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

1 minuto

Reverse plank

1 minuto

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