Bootcamp 2

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Shondah Cowherd

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Split squat shoulder presses

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Lateral to Front Raises

Pesos: Leve

Lateral to Front Raises

24 repetições

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

33 minutos, Moderado

8 mins 12 segs,

33 minutos, Intenso

49 mins 30 segs, Intenso

13 minutos, Moderado

20 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 mins 36 segs, Intenso

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 mins 20 segs, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 mins 27 segs, Moderado

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 mins 58 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bootcamp 3

Moderado

38 min

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 4

Moderado

40 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Bootcamp 5

Moderado

41 min

Core

Dumbbell

Bootcamp 6

Intenso

55 min

Lower Body

Bootcamp 7

Moderado

42 min

Dumbbell

Bootcamp 8

Intenso

49 min

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro