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Treino Moderado

360° Abs

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Shannon Velotta
 		    Adicionado Por Shannon Velotta
360° Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
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30 segundos
Russian Twists
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40 repetições
Ball Crunches
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40 repetições
Ball Ab Rolls
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High-Plank and Knee Draw
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Ball Plank Pikes
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15 repetições
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Rest
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30 segundos

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