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Conjunto 1: 1 rodada
45 segundos
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
30 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
15 repetições
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
15 repetições
45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
15 repetições
15 repetições
45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Leve
30 repetições
45 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
15 repetições
45 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
45 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
15 repetições
45 segundos


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Daily
14 mins 35 segs, Moderado
This
56 mins 15 segs, Iniciante

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