Treino Moderado

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Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Nuvi Lub

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

50 repetições

20 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 repetições

20 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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