Chest

Intenso Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Prashant Bisen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

3 minutos

10 repetições

3 minutos

10 repetições

5 minutos

Push-Ups on Stability Ball

10 repetições

Rest

3 minutos

Push-Ups on Stability Ball

10 repetições

Rest

3 minutos

Push-Ups on Stability Ball

10 repetições

5 minutos

10 repetições

3 minutos

10 repetições

3 minutos

10 repetições

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Stability Ball Chest Press

12 repetições

Rest

2 minutos

Stability Ball Chest Press

12 repetições

Rest

2 minutos

Stability Ball Chest Press

12 repetições

2 minutos

10 repetições

2 minutos

10 repetições

2 minutos

10 repetições

2 minutos

Dumbbell Renegade Rows

8 repetições

Rest

2 minutos

Dumbbell Renegade Rows

8 repetições

Rest

2 minutos

Dumbbell Renegade Rows

8 repetições

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