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Treino Moderado

Quads

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stability Ball

Bethany Collins
 		    Adicionado Por Bethany Collins
Quads
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
3 Point Touches
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1 minuto
7 Point Touches
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1 minuto
Bow Pose
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1 minuto
Chair Pose
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1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
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1 minuto
Front to Back Single Leg Hops
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1 minuto
Hip Flexor & Extension
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1 minuto
Hip Raises on Ball
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1 minuto
Jazz Kicks
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1 minuto
Single Leg Floor Bridge on Ball
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1 minuto

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