Treino para Iniciantes

Roller - Long

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Foam Roller

Adicionado Por Jon Himes

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Descrição

Rools

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Neck Side Rotations

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1 minuto

1 minuto

Long Foam Roller Back Rolls

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

Hamstring Rolls

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1 minuto

1 minuto

30 segundos

Left IT Band Rolls

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1 minuto

15 segundos

Right IT Band Rolls

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Left Adductor Rolls

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Power Systems Myo-Roller

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

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