Omg!!!!!!!!!

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Wasil Shaikh

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

You dead if ain't fit:-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

25 segundos

1 minuto

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

10 repetições

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 repetições

1 minuto

5 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

5 repetições

30 segundos

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

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