ArmAttack

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Mathilde Eve

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 segundos

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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45 segundos

20 segundos

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 segundos

20 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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