Batman's Workout

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Ian Hazlett

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bent Over Lateral Raise

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Pesado

Hammer Curls

30 segundos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

2 minutos

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