Core/Abs/Arms

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Todd Jenkins

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

45 segundos

Crunches

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Push-Ups

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Russian Twists

45 segundos

Twisted Root

45 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

Supermans

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