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Descrição

ABS, CARDIO, SMALL MUSCLE GROUPS


Exercises


Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
Resistência: Pesado
1 minuto
Pesos: Moderado
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada


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Intenso 1 h 4 m  
Lower Body   Foam Roller, Pull Up Bar, Wall, Chair
Auxiliary Workout (Super Sets)

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Intenso 42 min  
Arms   Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Wall
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Intenso 44 min  
Lower Body   Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells, Foam Roller, Chair, Bench, Wall

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