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Descrição

ABS, CARDIO, SMALL MUSCLE GROUPS


Exercises


Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
Resistência: Pesado
1 minuto
Pesos: Moderado
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada


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Arms   Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Wall
Stability Ball Stretches

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Moderado 60 seg  

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