Treino Moderado

Game Time!!!

Moderado Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Ray Mccall Jr

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Go hard or go home!!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Kneeling One-Legged Push-Ups

24 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

36 repetições

Ball Back Extensions

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1 minuto

Hand Release Push-ups

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20 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 repetições

24 repetições

Push-up Knee Tucks

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-up Knee Tucks

24 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

24 repetições

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Thread the Needles

24 repetições

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

24 repetições

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