Prodigy....

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine

Adicionado Por Luke Van Schoor

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força

Descrição

HARD WORK SHALL HEAR FRUIT... #DO IT FOR YOU...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 mins 30 segs

1 min 30 segs

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 segundos

1 min 30 segs

45 segundos

1 min 45 segs

1 min 45 segs

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 min 15 segs

1 minuto

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 min 45 segs

1 min 15 segs

45 segundos

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

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Hip Raises on Ball

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 min 15 segs

1 min 45 segs

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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Ultra Fitness Gear Plyo Box

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Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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Polar Verity Sense HR Armband

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Stability Ball

Full Body Hard

Intenso

1 h 9 m

Lower Body

Kettlebell, Chair, Wall, Dumbbell, Stability Ball

Game Time!!!

Moderado

42 min

Core

Stability Ball

Get In Shape Fast - W2

Intenso

37 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

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