Training 5

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rene Hensen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

45 segundos

10 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

20 segundos

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

50 repetições

20 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

10 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

Superman Planks

Superman Planks

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