Treino para Iniciantes

Basics

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Justin Haines

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Reverse Plank With Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 segundos

Reverse Table Top

Reverse Table Top

30 segundos

30 segundos

Prone Alternating Leg Lifts

30 segundos

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30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

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