Week 1

Iniciante Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por José Pedroso

Flat belly

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

25 repetições

1 minuto

20 repetições

30 repetições

20 repetições

50 segundos

20 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

40 repetições

25 repetições

1 minuto

20 repetições

30 repetições

20 repetições

50 segundos

20 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

40 repetições

25 repetições

1 minuto

20 repetições

30 repetições

20 repetições

50 segundos

20 repetições

1 minuto

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