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Treino Moderado

Exercise!

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Ashlyn Mccormack
 		    Adicionado Por Ashlyn Mccormack
Exercise!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Do a bunch of different exercises in less than ten minutes!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
40 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
"O" Balance
"O" Balance
25 segundos
Foot Taps
Foot Taps
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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