Back Workout

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Vuha Vu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Rest

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Rest

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

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Tuesday: Back

22 minutos, Moderado

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