Treino do Membro

Upper Body

Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por D Haysom

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Descrição

Suelen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

12 repetições

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

12 repetições

Elevated Chest Dips

12 repetições

12 repetições

12 repetições

Elevated Chest Dips

12 repetições

12 repetições

12 repetições

Elevated Chest Dips

12 repetições

12 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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