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Cardio y resistencia


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
15 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
150 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
80 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
80 repetições
Pesos: Moderado
150 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
160 repetições
Pesos: Moderado
250 repetições
100 repetições
200 repetições
150 repetições
150 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
2 mins 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 mins 30 segs
❤️ Moderado (Zona 2)
1 min 30 segs
150 repetições
150 repetições
160 repetições
100 repetições
100 repetições
160 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
100 repetições
Pesos: Moderado
160 repetições
Pesos: Moderado
250 repetições


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20 minutos, Moderado
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46 mins 54 segs, Iniciante

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Piernas   Cuerda de saltar, Silla, Mancuerna, Banco

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