500s

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Christina Riddle

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

100 of each exercise in sets of 20: push-up, rower, little man in the woods, crunches, pull-ups

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 repetições

Treinos Relacionados

14 mins 55 segs, Iniciante

23 mins 30 segs, Intenso

6 mins 9 segs, Intenso

20 minutos, Intenso

Challenge Workouts

Challenge Workouts

20 minutos, Intenso

100 Push-ups, 100 Squats, 30 Pull-ups

100 Push-ups, 100 Squats, 30 Pull-ups

10 mins 25 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

500 In 45

Intenso

30 min

Chest

Miller Hill

Intenso

36 min

Legs

Upper Body/core Pyramid

Intenso

25 min

Core

Chair

500s B

Intenso

21 min

Chest

Pull Up Bar

500 Reps

Intenso

24 min

Full Body

Pull Up Bar

Tuesday

Moderado

3 h 23 m

Legs

Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro