Treino para Iniciantes

Beginner Abs

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kim Dorman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

15 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 segundos

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 segundos

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

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Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 segundos

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

30 segundos

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

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