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Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Maddie Esswood

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 repetições

Dumbbell Chest Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Chest Press

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Push Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Push Press

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Upright Rows

12 repetições

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

12 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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