Treino Moderado

Manas

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Manas M

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

2 minutos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

8 mins 10 segs,

5 mins 45 segs, Intenso

11 mins 5 segs, Moderado

9 mins 45 segs, Moderado

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shrugs

Intenso

2 m 30 s

Activated Abs

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Boxing Gold

Moderado

18 min

Shoulders

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro