Murph

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Eric Kauffman

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Fitness test: run 1 mile, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats. Try for sets of 10, 20, 30 on the minute. (46 min.)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 mins 30 segs

Conjunto 2: 10 rodadas

1 minuto

Conjunto 3: 10 rodadas

45 segundos

Conjunto 4: 10 rodadas

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

8 minutos

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