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Treino Moderado

Quick Burn

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Quick Burn
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto

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