Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
20 repetições
20 repetições
15 segundos
10 segundos
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Repetições até à Falha

Conjunto 6: 1 rodada


Treinos Relacionados

15 Oefeningen mix
15 minutos, Intenso
Intensiv  
10 mins 15 segs, Intenso
Nice
6 mins 50 segs, Moderado
Pure
13 mins 45 segs, Moderado
Teamwork
8 mins 47 segs, Intenso
For Time
23 mins 45 segs, Moderado

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

MetCon Alpha
23 mins 40 segs, Intenso
1 - Tabata Bodyweight intro
4 minutos, Moderado
AssKicker
26 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Lunging Machine

The Lunging Machine

Moderado 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
10/11

10/11

Intenso 24 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
14/11

14/11

Intenso 26 min  
Shoulders   Jump Rope, Barbell, Wall
15/11

15/11

Intenso 26 min  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball
16/11

16/11

Intenso 21 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell

Categorias de treino